体調管理

私の場合，親が強い体に産んでくれたおかげ，子供のころから，ほとんど病気らしい病気をしたことがない。
直近で風邪を引いたのは，2011年の夏。
よく記憶に残っているのは，ちょうど仙台への出張中に罹患してしまったから。
それ以前についてはほとんど記憶にない。
2009年に現在の家に越してきて，家庭菜園をし始めてからは，野菜の採れない年間で4か月くらいの間を除いて，毎食野菜をたっぷりと食べているため，体調はすこぶるよい。
睡眠時間は平均すると6時間くらいで少々少ないかもしれないが，授業がないときは昼食後ぐらいに5分間ぐらい睡眠し，日中の活動もほぼ充実して過ごすことができている。
また，運動面についても，定期的にテニスをしたり，筋トレをしているので，まぁ適切な対応ができていると思う。
5，6年前にテニススクールに通いだしたのがよかったと思う。

しかし…大学院時代は，健康面では暗黒時代だったと思う。
常に論文に対するプレッシャーがかかり，夜型生活で生活も不規則。
一人暮らしで食生活も偏り乱れ，プレッシャーから酒量も多く，体重も増え…
それでも何とか乗り切ることができたのは，高校時代までの体力の蓄積と，もって産まれた体の強さのおかげか。
体力の貯金のない人は，とにかく運動と食生活の規則性，これらが大事。
若い研究者には，これらの留意して，研究に邁進してもらいたいものだ。
この年になって思う。
健康以上に大切なものはない。